| ◇◆◇◆◇ 時差ぼけ予防法 ◇◆◇◆◇ | |
機内では、離陸したらすぐに現地（到着地）の時刻に時計を合わせます。 現地が深夜なら、今が昼間でも寝る、 現地が朝６時なら、今が夜でもモーニングコーヒーを飲む、 といった具合です。 機内食は食いしん坊なのでいただきますが、そのときにも現地の時間を意識して、 現地が夜なら食後のドリンクを水にしたり、 現地が朝なら食後にコーヒーをしっかり飲みます。 また、現地が昼間なら、読書灯をともしてコーヒーを飲んで、 まるでお昼下がりのリラックスタイムのように起きています。  時計と自分の行動が合っているので、それに体もついてきます。 もし眠くなったら、夜の睡眠と思わず昼間のお昼寝と思って寝るんです。 意識と行動が合っているので、それに体もついてきます。 なかなかお気に入りの、時差ぼけ予防法です♪ |