D白＋E白＋G白
			昼と夜がたいてい米食なので、朝はパン食にすれば、栄養のバランスもよいかなと思っています。 変形皿には手焼きや市販の美味しいパン。３連皿には自家製の夏みかんジャム、ブルーベリージャム。そしてジャムによく合うクリームチーズ！ミニバターナイフを添えて。 朝はこれでもお腹が一杯です。あとは美味しいコーヒーや紅茶を淹れて、出勤準備前のリラックスタイム。