旅して »
旧旅人の目
世界の国を全部訪問した旅人が書き綴る
肉離れ
身近:06東欧旅の後|06Jun2006|URL
３週間たってもまだ痛い！いや、じっとしていれば全く痛みはないのです(笑)
しかし、ふくらはぎの肉離れは、軽いもので２～３週間。ひどいと２ヶ月近くかかるらしい…
＿|￣|○
チェコで軽くやってから、用心してそろりそろりと歩いてたのに、最後のハンガリーで再発。バン！という感じで立てなくなってしまいました。やった時に立てないのは重症だとか。
でも旅行中だと動かざるをえないんですよね、元々歩くのが好きだし…。
帰国してからは安静にしてますが、まだまだかかりそう。梅雨入り前に一度は自転車で走りに行きたかったけど、明日が最後の晴れらしい。
無理だー (;_;)
普段の生活であまり歩かないのに、旅先では毎日10キロ以上が当たり前ってのが無茶でした。調べてみると長時間歩く時に水分補給をよく言われるのは、肉離れ防止もあるそう。
トイレが近いので、欧州ではかなり水分補給を我慢・・・無知でした、反省。
高校の時に自転車で九州を一周した折、肉離れで背筋を痛めた。その時は、そのまま無理して走ったため、完全には元に戻らず、以来たびたび再発する。
今は、ふくらはぎがそうならないことを祈り、おとなしくしてます。あーあ、また体がなまっていくーー