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▼目的別分類♪(~re119)
日本酒の肴
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役立つ作り置き
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嬉しい手間なし
節約おかず
お鍋1つ
お手軽バーミックス

*フォトサイズのレシピ帳*
プリントアウトしたものを切りとってミニアルバムに入れればキッチンに常備できるスマートなレシピ帳になります。
レシピの面と写真の面と、2種類を作りました♪



日本酒の肴 ワインの友 ビールのつまみ ごはんと一緒に 作りおき 短時間 手間なし 節約おかず
* うどんサラダ *

おいしそーv

うどんをさっぱりといただく、お気に入りレシピです。
うどんをいただきながら、野菜や食物繊維もたっぷりいただきます♪
ボリュームも満点だけど、ノンオイル。
ちょっとヘルシー志向な一皿です!

* うどんサラダ *

■うどんをゆで、冷水でひきしめておく。
(ゆでずに使える「流水麺」があると一層便利です)
■レタス、みょうが、かいわれ、トマト、万能ねぎ、わかめ…などなど、
 和風サラダに使えそうな食材をざくざく切る。
(冷蔵庫のお掃除気分でOK)
■うどんを皿に盛り、野菜を乗せる。
■市販のめんつゆを、飲めるくらい薄めに薄めて、上からかけていただきます♪
(私はこれに、ちょっぴりのみりんとちょっぴりのレモン果汁を足したものが好きです)




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* 葉野菜・実野菜 *
青じそ あさつき アスパラガス アボカド いんげん オリーブ オレガノ かいわれ かぼちゃ キャベツ きゅうり 行者にんにく 小松菜 ゴーヤ ししとう 春菊 セロリ 大根の葉 チンゲン菜 つるむらさき トマト 長ねぎ なす 菜の花 にら 白菜 バジル ピーマン ブロッコリー ほうれん草 水菜 三つ葉 みょうが もやし モロヘイヤ レタス
* 根菜・きのこ *
えのき エリンギ 切り干し大根 ごぼう さといも しいたけ しめじ じゃがいも 大根 玉ねぎ 長いも にんじん にんにく まいたけ れんこん
* 豆類・豆製品 *
油あげ サラダビーンズ 豆乳 豆腐 納豆
* 魚介・海藻 *
 いか いか一夜干し いか沖漬け いわし うなぎ 海藻 カキ さんま 塩ざけ 塩サバ ジャコテン 白子 しらす すじこ スモークサーモン タコ ツナ缶 生昆布 のり のれそれ ほたるいか 生すじこ めかぶ 明太子 もずく わかめ
* 肉・卵 *
生ハム  卵豆腐 鴨肉 牛厚切り 牛薄切り 牛豚ひき肉 鶏のささみ 鶏の心臓 鶏もも肉 トントロ 豚薄切り 豚かたまり 豚ひき肉 ベーコン 焼き豚 ウィンナー
* その他 *
うどん カッテージチーズ カマンベールチーズ クスクス クリームチーズ こんにゃく サルサソース ジェノベーゼ 柴漬け しらたき スパゲティー そうめん タコスチップ チーズ トマト缶 生春巻きの皮 残りごはん バゲット 春雨 冷や麦 モッツァレラチーズ 焼きそばの麺 柚子 ライム ラーメンの麺 レモン